町田の美容室ROWSEです

 

今回は出産後の抜け毛の原因について

の

お話です

 

 

出産後に抜け毛を経験すると、お客さんからも

よく耳にします

およそ４か月～６か月ごろが気になるようで

前もってお客様にはお話をするのですが、想像以上に抜けてしまうようで、びっくりする方も

多いです

 

では、なぜ出産後に毛が抜けてしまうのかというと

原因の１つ女性ホルモンと関係しています

 

女性の中に存在する、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンがあって

妊娠中はこの女性ホルモンの働きが作用して体毛が増えます

 

体毛が増えるということは、体が赤ちゃんを外敵から守ろうとしているということです

 

産後はその役割もなくなり、体は通常のエストロゲンの分泌量に戻ろうとします

 

急激に戻るのではなく、ゆっくりと戻っていくので産後２、３か月後に抜け毛が現れることが多いのです

 

原因の２つ目は寝不足やストレスからによるもの

特に初めての育児で寝不足やストレスも関係しています

慣れない生活が急に訪れるわけですから、

最初は気を張っていても少し慣れ始めた２、３か月頃に

抜け毛として現れることもあります

 

ストレスを抱えると、血行不良になり髪に栄養が

いかなくなることで抜け毛の原因を作ってしまいます

 

では出産後の抜け毛を防ぐには、慣れない育児生活の中でも睡眠をしっかり取り、

栄養バランスの取れた食生活を送ることです

 

今までの生活と違い赤ちゃん中心の生活になるので、

今までのようにゆっくり眠れることは難しいかもしれませんが、

赤ちゃんと一緒に寝てみたり、寝れる時にしっかり寝ることが大事です

 

食生活では、和食中心の栄養のある食事を心がけましょう

まずはカルシウム

産後は、母乳育児で赤ちゃんに自分の分までカルシウムをわけてます

 

カルシウムの多い牛乳やヨーグルト、チーズなどを積極的に摂取しましょう

 

次にタンパク質です。

体をパワーチャージしてくれるタンパク質は、髪を育てる役割です

 

また、海藻類などに含まれるミネラルも、髪の育毛や発毛に直接働きかける役割をしてくれます。

 

いろんなことに言えることですがストレスを溜めないように息抜きすることも大事です

ガス抜きが必要なので、溜まりきる前にリフレッシュおすすめです

自分の時間も大切ですよね

 

 

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