町田の美容室ROWSEです
合言葉は！
目次
さあリンパ管から老廃物を流そう
老廃物をためないこと！ これって重要なんです
頭皮マッサージで、頭皮の老廃物を流すことによって、くせ毛が改善や体調の管理もできるんです
セルライトが、中性脂肪と老廃物が結合したものだと聞いたことはありませんか？
その老廃物こそ、リンパ液の流れが悪い溜まってしまった体内のゴミなのです。
老廃物は本来は便となって排出されるべきものです。
それが脂肪と結合して、燃えにくい（＝痩せにくい）セルライトが出来てしまっているのですから、
老廃物がたまることが、いかに体に悪影響を及ぼすかという話になります
「太っている人の汗は何となく不快」
これは、実は便となって排出されるべき老廃物が、
長期間大量に留まっていることにより起こるものと言われてます
原因不明の頭痛や首のこりや肩のこりや脚が太くなる
顔がたるむ、これらも全部「老廃物がたまっている」ことが原因で起こるものです。
また、倦怠感、うつ、吹き出物、顔の肌の老化、原因不明の頭痛、偏頭痛の原因の多くが、
頭部の地肌に老廃物がたまっていることが原因で起こるものです。
全身のリンパ液の流れを良くして、老廃物をためないようにすることが、
いかに重要かということですよね
老廃物を流す方法
では、リンパ液の流れを良くするためにはどうすればいいのか
１．歩く（運動する）
２．マッサージをする（揉むのではなく流す）
３．セルライトを揉みこむ（無理に揉むのではなく軽くゆらす）
４．ストレッチをする（筋肉を伸ばすことでリンパ管を伸ばす）
５．ヨガをやる（骨盤や身体のよじれを直すことでリンパ管を伸ばす）
１と２は緊急避難的な、その場でリンパ液を流す方法です。
しかし、その場では流れても、また老廃物は溜まってしまいます。
３は、セルライトのままだとリンパ管から流れないので、セルライトを中性脂肪と老廃物に分離するために行います。
４と５は、リンパ液が綺麗に流れる仕組みを作る行為です。根本から治すには、ストレッチとヨガは必須です。
ヨガというと、皆さん腰が重くなってしまいがちです。
しかし、ヨガは自宅でも出来ますし、１ポーズは１５秒程度で終わります。
１日１０ポーズくらいを目標に、出来れば毎日続けましょう。
根気のない人や三日坊主の人は、最初は無理しないで１日１ポーズから始めて、
毎日１ポーズずつ増やしていくとか工夫して続けるのがコツかも
１０日目には１０ポーズになります。
時間に余裕がある方や興味がある方は本格的にやればやるほど、効果は高いものになるので、
ヨガ教室で習えば、より高い効果が期待できます。
ヨガ教室では、正しいポーズの取り方を教えてくれますし、
呼吸法も含めた、より効果の高いヨガを教えてくれますので、
通える方は、ヨガ教室がオススメです。
継続は力なりですね
やすっちさんのサイトを一部引用させて
いただいてます
